又是一年减肥季
要是不趁着现在减肥
到了夏天肉肉就无处可藏了
说到减肥，自然要管住嘴
奶茶不敢喝了
火锅说拜拜
多吃点蔬菜吧
减肥的北酱只能含泪“吃草”
蔬菜富含膳食纤维
还有维生素和矿物质
关键是热量低
减肥还是吃素食最靠谱
但是……有些美味蔬菜简直热量爆表
减肥路上的几大坎坷
大家快来避雷鸭！
避雷：
（一）油焖茄子
食材：茄子、瘦肉、蒜等
步骤：茄子切条，放盐腌制，腌制好后挤干水分，锅烧热，放油酱汁和肉，油很热后把茄子放下去慢慢焖
配白米饭好吃惨了好不好
这样烧出来的茄子比肉都好吃
茄子和肉末一起拌着米饭
拿个大勺子吃
一口一口
如果家里有砂锅
直接就用砂锅煮煲仔
茄子盖上去再焖几分钟
是不是
是不是
是不是
流口水鸭，把自己说饿了，吸溜吸溜
呸呸呸，我要减肥
茄子是很吸油的食物
所以每块茄子含油量高的可怕
想要吃茄子
完全可以凉拌着吃
（二）凉拌腐竹
食材：腐竹、木耳（可选）、黄瓜（可选）、辣椒油、香油等调料
步骤：腐竹、木耳提前泡发，开水下腐竹2分钟，捞出控凉水，木耳拍碎切断，控干水的腐竹木耳黄瓜倒入大碗
锅里加蒜末辣椒面熟芝麻葱花，浇上，充分发挥香味，再加一勺辣椒油、一勺生抽、一勺香醋、盐，少许糖、香油，拌均装盘
腐竹的热量是几乎米饭的4倍
腐竹含水量极低
但是蛋白质及其他营养是非常丰富的
当然
脂肪和碳水化合物含量也挺丰富
吃腐竹比吃红烧肉还可怕
腐竹热量高的原因因为它表明有一层特殊油脂脂肪含量特别高
所以即使是凉拌腐竹这样不含肉的“素菜”
减肥期间也是万万不能吃的！
焦香入味，汁香开胃
比吃肉还香
腐竹口感弹韧，满口豆香
上天给了我很多次变胖的机会，我都成功地抓住了
我只要吃得够快
脂肪就追不上我了
冰淇淋还会有
肯德基也不会倒闭
但是你20岁的青春不会再有了
你还没有穿可爱的小裙子
还没有穿好看的小吊带
你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇
减肥的姐妹，冲冲冲鸭
作者（原创）：北厨厨酱
图片：网络（侵删）