夏季是遍地花草树木四处散发着香气和活力的季节，小伙伴们都活力四射激情昂意，真的是帅哥靓女的完美舞台啊，但是想我这个吨位的小可爱们却慌了，因为这个季节是穿衣多变的季节，有的美女为了穿好看的衣服也真的是拼了，连续几天都不进食，只是为了能掉点肉减少点重量，为了能在朋友面前展现自己的美，可是为了美却亏了自己的胃，这么真的得不偿失啊，所以小编为了各位小可爱的胃也是费尽心思啊，因为咱们可以吃美食却不长胖，一方面满足了胃，另一方面又可以达到小可爱们变美变瘦的要求，哈哈是不是此时该为小编鼓个掌啊，哈哈不用了不用了我很低调的好啦今天小编的废话太多了，下面要给大家介绍一下今天要个大家分享的美容瘦身怎么吃都不长胖的美食——荷塘小炒，这道菜大家看到是不是第一时间会想到荷塘荷叶荷花又或者广场上每天都放的荷塘月色啊，哈哈，说着不唠叨又在这没完没了的了，该说这荷塘小炒的烹饪过程了。
首先呢要做好一道菜要先准备好食材比如说今天的荷塘小炒所需要的食材就得认真挑选一下莲藕(一定要嫩的否则影响口感)，还要准备好荷兰豆、木耳、银耳、白糖、精盐、还需要水淀粉和油。食材就这么多不需要大料因为大料会有一定的刺激不利于减肥。接下来就是实际操作啦要将莲藕洗净切片将银耳木耳用开水泡开控干水分备用，然后将莲藕木耳和荷兰豆焯水捞出控干水分备用(银耳不用焯水本身相对较软)，随即另起锅倒油油温上升后放入莲藕和荷兰豆及胡萝卜来回翻炒几分钟，待荷兰豆炒熟时倒入银耳木耳来回翻炒直至成熟后放入少许精盐小火收汁即可盛出食用。
这么一道色香味俱全的荷塘小炒端到面前，不仅可以让人大饱口福，还可以更好的帮助各位想减肥瘦身的小可爱塑造良好身形，并且做起来也很简单，但是营养是可以保证的，是不是觉得这荷塘小炒很诱人很值得一试啊？那还在等什么快跟着小编的脚步一起烹饪荷塘小炒吧！