微波炉菜谱海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。
By尖尖_实验室
用料
鲜海带丝克泡发黑木耳克猪肉克姜丝2片青椒1/3个红椒1/3个盐适量
做法步骤
1、木耳放水中泡发
2、泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
3、海带放水中浸泡10分钟。
4、洗净粘液，沥干水备用。
5、猪肉洗净，切成薄片
6、青椒洗净，切成丝
7、红椒洗净、切丝
8、将海带丝放入微波炉容器中。
9、依次放入木耳丝，猪肉片，青椒丝、红椒丝，姜丝，食用油。
10、最后加入适量清水拌匀。
11、加盖，放入炉内高火10分钟。
12、取出加入少许盐拌匀
13、开盖，在放入微波炉高火2分钟即可。
14、成品图。
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