TUhjnbcbe - 2024/11/5 8:51:00
你知道吗？痛风的魔爪已经伸向了90后和00后！你能相信吗？下图竟然是一个刚刚18岁高三学生的双手他右手痛风石，现在手痛得无法握笔他不但有痛风，而且血压也高就诊时测血压/mmHg不仅如此，23岁的郭麒麟居然也是痛风病友！（图片来源于网络，侵删）他在综艺节目《花花万物》中自爆患有痛风说起痛风发作的情景少班主说了四个字：浑身颤抖！！痛风患者人群更加年轻化，青年患者所占比例(54%)甚至超过了中老年患者预计年，痛风人数将超过一亿！现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病痛风的发生与日常生活习惯有关，大多数人初期症状并不会有所显现都是发展到一定程度、关节痛到无法忍受，甚至长出痛风石才会想到去治疗。饮食结构、生活方式、肥胖因素等都是引起痛风的因素据统计，20~40岁年龄组的痛风病人发病之前，90%又经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富有嘌呤类成分食物的习惯另外，近八成人体重超标。所以可以这样说，痛风是吃出来的！那么在日常生活中，要如何饮食，才能避免得痛风呢？01不要多喝肉汤、骨头汤骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉。02少吃火锅根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。03少喝酒和果汁果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和%。虽然酒本身的嘌呤含量较少，但是当大量摄入后，会分泌出乳酸，这样抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，白酒、啤酒、葡萄酒等都会增加痛风的发作几率。04痛风发作期，不要吃豆制品在豆类中，黄豆嘌呤含量较高，其余依次为一些豆制品，如豆腐干、豆皮等。痛风患者处于非急性发作期可以适当食用豆制品，急性发作期应暂时禁食豆制品。05少吃海鲜海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。多吃碱性食品诱发痛风的主要原因是尿酸浓度提高，此时应多吃碱性食品如碱粥、馒头、木耳、山药等。脚要保暖，养肾是关键因为肾经起于手足底，寒气易侵足底，防潮湿。此时养肾保暖很重要。