北京白癜风哪家最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241020/k5u50lp.html随着生活条件越来越好，我们每天吃的东西大多比较油腻，吃着吃着，不知不觉中腰围越来越大，看着自己的水桶腰，真是无奈啊。我们平时应该多吃一些清淡的食物，尤其是一些可以润肠通便的食物来帮助我们瘦下来。腰粗很大的原因是有宿便，多吃一些润肠道的食物对我们瘦腹部有帮助。木耳就有很好的润肠道的功效，木耳和“它”一起吃，比香蕉还润肠，腰围回到2尺1！木耳配上腐竹一拌，可以丰富木耳的口感，一起营养更丰富，也更好吃。凉拌腐竹木耳By原味生活家配料：木耳(水发)50克、腐竹克、胡萝卜1/3根、小葱2根、蒜2瓣、香菜1根、陈醋2茶匙、海鲜酱油1茶匙、香油适量、辣椒油适量、白糖少许烹饪步骤：1.腐竹，木耳提前温水泡发2小时（我用的木耳做其他菜时已经泡发好了）2.锅中烧开水将木耳，腐竹分别下锅炒1分钟3.捞出后立即放入提前准备好的纯净水或凉白开水中4.胡萝卜切片，小葱，香菜大蒜分别切碎5.准备调味汁，陈醋2勺，海鲜酱油1勺，香油少许，盐少许，白糖少许，辣椒油根据个人口味酌情放，搅拌均匀6.冰好的腐竹斜切一刀成锥形摆盘，方便入味7.将胡萝卜，香菜大蒜末，小葱分别放在上面8.锅中烧热油，待油微冒出烟时将热油浇在菜上9.倒入调好的汁，搅拌均匀就可以了烹饪小贴士：1、看：优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等；朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵块，呈灰色或棕色的最次。2、有些不良商贩用色素“加工”黑木耳，将其泡在清水中，很快水就会变黑。劣质银耳肉薄，有斑点，带蒂头，有杂质，朵形不正。过于雪白、漂亮的，可能经过硫磺熏制。3、捏：无论黑白，优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻，用手捏易碎。你喜欢买干木耳还是湿木耳？喜欢美食杰的文章请点赞、