木瓜，别名又叫番瓜、番木瓜、木冬瓜、万寿果，富含木瓜酵素，β-胡萝卜素，维生素A，C，钠，钾，钙，铁，磷等营养素，具有帮助消化，消脂利尿，润肠通便，排毒消肿等食疗功效。富含膳食纤维，维生素A，C，蛋白质分解酵素等瘦身美体有效成分。受到了不少女性朋友的喜爱。
然而网上关于木瓜的做法、吃法、用法有很多，让人眼花缭乱，不知道该听信谁的好，自己盲目的去实践并没有得到想要的结果，接下来让我们听听专家们的解释，也许能帮助你更有效的利用木瓜这个百果之王！
Q1、每顿饭都吃木瓜减肥效果好吗？
木瓜中的蛋白质分解酵素，可分解蛋白质，脂肪和碳水化合物，是重要的减肥食材。若三餐都只吃木瓜，会导致营养不均衡。
建议：最好的减肥方式，是每天以少量多餐的方式控制热量摄取，再配合运动。建议吃完肉类或海鲜食物后，吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜菠萝汁，因为菠萝和青木瓜中都含有蛋白质分解酵素，可帮助消化，有利减肥。
根据研究，木瓜萃取物能抑制总胆固醇，低密度胆固醇（坏胆固醇）和三酸甘油酯，具有提升高密度胆固醇（好胆固醇）的作用，适合高血脂的患者食用。(家里有老人血脂高的可以给他们买点食用)
Q2、吃木瓜能健脾胃润肠道么？
木瓜中所含的酵素，可以分解蛋白质，慢性消化不良及胃炎患者适量食用木瓜，能改善不适症状。木瓜中丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少毒素累积在肠胃中，可润肠通便，预防便秘。
Q3、木瓜可以丰胸？
木瓜含丰富的木瓜酵素，β-胡萝卜素等，并富含维生素A，C及钠，钾，钙，铁，磷等多种营养素。其中的木瓜酵素，能帮助蛋白质消化，并不能刺激女性青春期荷尔蒙的生成。
蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。有些女孩在排卵期乳房甚至会出现胀痛。如果你恰好观察的是这几天的过程，自然会误以为木瓜丰胸产生了“奇效”。
Q4、吃木瓜可以预防癌症？
1.木瓜中的木瓜酵素，无论是在酸性还是碱性的环境中，皆能有效地消灭各种诱发因素所引起的癌细胞，尤其当体内缺乏消化酵素时，癌细胞可能无限制地生长，木瓜就是体内消化酵素的最佳来源。
2.木瓜中含有维生素E，茄红素，都是很好的抗氧化物;膳食纤维含量高，有益于预防大肠癌，是很好的抗癌食物。
Q5、木瓜吃越多对身体越好？
1.许多人将木瓜当作保健食品大量食用，以为吃再多也不会有副作用，但不建议要瘦身减肥的人一次吃太多木瓜，尤其对木瓜中的木瓜酵素会过敏者不宜食用，对乳胶过敏者也不宜多吃。
2.生的青木瓜含有一种化学物质，对胎儿来说是一种有毒物质，会造成婴儿生理缺陷，因此孕妇不宜大量食用。
3.木瓜中含有大量的β-胡萝卜素，短时间大量食用，β-胡萝卜素容易沉积在肌肤，使肤色变黄。也就是说木瓜并不美白哦！
Q6、：木瓜能减肥美容么？
1.青木瓜可搭配鱼肉或猪蹄一起烹煮，能促进乳汁分泌，很适合产后妈妈食用。
2.木瓜加菠萝，木瓜和鲜奶打成果汁，能健脾胃，助消化，并能有效防止宿便堆积，可以起到减肥瘦身的效果，保持身材苗条。
3.木瓜炖白木耳含丰富的胶质与纤维素，既可避免脂肪囤积，又能让肌肤维持光滑弹性，想瘦身者适量食用，可瘦得健康，美丽，体态均匀。
Q7、木瓜的是否有饮食的禁忌？
能吃的人群：木瓜适合消化不良者食用，木瓜搭配牛奶或猪肉烹煮，皆可协助人体吸收蛋白质。木瓜有健脾胃，润肠道的效果，胃炎患者不妨多吃木瓜，木瓜加苹果或木瓜与山药一起熬粥，可治脾胃虚弱。
不建议吃的人群：孕妇最好不要吃木瓜，尤其是青木瓜，因为青木瓜中含有会干扰体内荷尔蒙的成分，具有收缩子宫的作用，容易造成腹痛。
Q8、木瓜沙拉能促进代谢么？
木瓜，菠萝均含大量的酵素，能使摄入的蛋白质被人体有效利用，维持合理的基础代谢率，使减肥更加科学、轻松。
青木瓜排骨汤：分解脂肪+滋补养身（3人份，热量：大卡）
两个木瓜的小料理：
一、青木瓜排骨汤：燃烧脂肪+滋补养身（3人份，热量：大卡）
材料：青木瓜1个，排骨g，辣椒2个，姜3片
调味料：盐2小匙，米酒2大匙
作法：
1·材料洗净;青木瓜去皮，切块;辣椒切丝;排骨汆烫备用。
2锅中加水煮滚，加米酒，盐，辣椒，姜片和排骨，以大火煮滚。
3转小火将排骨炖烂，最后加青木瓜块煮熟即可。
二、木瓜牛奶：润肠通便+分解脂肪（1人份，热量：大卡）
材料：木瓜克，低脂鲜奶ml，碎冰60g
作法：
1木瓜洗净，去皮和籽，切成小块。
2将所有材料放入果汁机中打匀即可。