木耳和它“天生一对”，吃一回等于给肠道做“大扫除”，真好用
天气越来越冷了，不知道大家有没有这种感觉，就是越冷的天气就越想要吃肉，胃口也是明显好很多，可能就是因为身体需要御寒，所以才想要吃很多的食物，这样才能够不觉得寒冷。
但是对于想减肥的妹子来说，这可不是什么好事，因为冬天的时候本来运动就少，要是还不控制饮食的话，很有可能一个冬天过去了，身上多了很多的肉肉，想甩也甩不掉了，所以冬季的时候饮食还是需要注意的，千万不要太过滋补了。
今天给大家推荐的这道菜是一个清肠的素菜，木耳和它是天生一对，它就是芹菜，木耳本身具有清肠排毒，润肺的功效，而且木耳还有一个响亮的名字就是肠道清洁工，它含有丰富的维生素和矿物质以及多种氨基酸和都会做年糕微量元素，能够排出体内的毒素和垃圾，促进肠胃蠕动。
木耳和芹菜拌一拌，吃一回相当于给肠道做一个大扫除，真的是太好用了，大家快试一试吧，尤其是减肥的妹子们，坚持这样吃，保证能瘦下来。
：木耳拌芹菜
：芹菜1把、大葱适量、木耳适量
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1、首先准备好所有的食材，木耳需要提前用清水浸泡一下，大约需要泡制3个小时以上就能够完全泡开，泡开的木耳才能够食用。
2、木耳泡发最好是现吃现泡，不要为了省事将木耳提前一天晚上泡好，泡发木耳是不能过夜的，就因为会产生有毒的物质。
3、将芹菜去掉叶子，然后用清水洗干净，芹菜叶子大家不要扔掉，可以做芹菜叶子鸡蛋饼，也非常好吃。
4、将大蒜去掉皮之后切成蒜末
5、将芹菜切成段备用。
6、锅中添入适量的清水，将水烧开之后将芹菜放入锅中焯一下，时间不同太长大约1分钟就可以了，将芹菜捞出来。
7、再将木耳放入锅中炒一下，炒熟之后捞出来。
8、木耳和芹菜放在一个大一点的容器中，然后加入蒜末。
9、再加入一勺盐、适量的香油搅拌均匀即可，如果喜欢吃辣一点的话可以加入一点小米椒，这样颜色好看，还带着一点的辣味，也是特别好吃的。
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1、芹菜焯水时间一定不能太长，时间长了会影响芹菜的口感也会是芹菜的营养流失。
2、木耳泡发的时候不能过夜，因为会产生一种有害的物质。
3、这样拌的菜比较清淡，没有过多的添加调味料，我觉得这样的口感是非常好吃的，如果大家口重的话可以根据自己的口味来添加一些生抽蚝油之类的调味品。
目海食王小厨