进入秋季以后，人们开始进入了收藏阶段，这个时候正是进补的“黄金期”。俗话说：“秋季进补，来年打虎”，适当的进补可以弥补夏天对于身体的消耗和损失，也为秋冬打好基础，拥有一个健康的身体。而在进补的过程中，我们可以选择多吃“2菜果”，润燥护肺，平安度秋季。
保平安的“蔬菜”推荐：1.莲藕：莲藕具有润燥止渴的作用，可以帮助去除身体内多余的湿气。一道推荐的做法是清蒸藕合，将莲藕削成薄片，包裹上五花肉馅，蒸熟后淋上蒸鱼豉油，香气四溢。
2.木耳：木耳可以滋阴润肺，补充体内的水分。一道推荐的做法是清炒山药木耳，将山药切成菱形片，与泡发的木耳和红椒一起翻炒，加入调料后即可出锅。
.南瓜：南瓜可以补中益气，提高身体免疫力。一道推荐的做法是醋溜南瓜丝，将南瓜切成丝状，与青红椒一起翻炒，加入调料后淋入白醋和辣椒油，口感酸辣可口。
保平安的“水果”推荐：1.苹果：苹果具有生津解渴的作用，可以帮助清热降火。一道推荐的做法是苹果煎饼，将苹果与面粉、白糖混合，煎成软糯香甜的煎饼。
2.柚子：柚子可以消除疲劳，提高身体的抵抗力。一道推荐的做法是蜂蜜柚子茶，将柚子皮和果肉煮至糊状，晾凉后加入蜂蜜，冷藏后饮用，清新香甜。
.甘蔗：甘蔗具有润燥和中的作用，可以帮助体内调节水分平衡。一、
进入秋季以后，人们开始进入了收藏阶段，这个时候正是进补的“黄金期”。秋季是身体从夏季消耗中恢复的最佳时机，也是养生的重要节点。所以，秋季进补很关键，可以预防秋冬季节的疾病，提高身体的免疫力和抵抗力。
而在进补的过程中，我们可以选择多吃一些“2菜果”，润燥护肺，让身体更加健康。以下是一些建议的“2菜果”：
1.菜：湿润护肺的菜，可以选择雪耳鸡汤、养阴去火的菜，如黄瓜、冬瓜、山药、莲藕等。这些蔬菜含有丰富的纤维，还含有维生素和矿物质，具有滋润和护肺的作用。
2.果：水果中也有一些对润燥护肺有益的水果，如柚子、梨和苹果等。这些水果含有丰富的维生素和纤维，可以改善口渴的感觉，也有助于保持皮肤的滋润和弹性。
总的来说，进补时要注重平衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注意适量锻炼身体，保持良好的生活习惯。这样可以帮助身体更好地应对寒冷的冬季，预防疾病的发生，提高免疫力和抵抗力。
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