临沂白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680155402153973420&wfr=spider&for=pc它是“清肠专家”，坚持晚餐吃一盘，刮油消脂甩赘肉，一周瘦7斤。
因为疫情的原因，公司复工的时间还不确定，每天只能躺在家里吃饭，看疫情，这个时候大家要坚决做到不出门，不聚会，在家老实呆着，给国家和医护人员减少负担，相信经过我们的努力这场疫情很快就会过去，人们的生活早日恢复正常。在家呆着的这段时间才知道工作原来那么幸福，现在想迫不及待的回到工作岗位上，在家呆着确实无聊，这段时间为了打发无聊的时光，开始研究美食，每天做各种各种的好吃的。自打立春之后，老婆就开始在意自己的体重，特别是试穿了春天的衣服穿不上去之后，就下定决心要减肥，于是每天晚上会做半小时瑜伽，而我在其他的帮不上忙，只能做一些清淡的美食帮助老婆减肥。于是我经常给老婆做这道“清肠美食”，老婆坚持每晚吃一盘，搭配着运动，一周瘦了7斤，连小蛮腰都有了，今天将这道食材分享给减肥的小伙伴。
这道清肠美食就是——胡萝卜炒木耳，两道食材都是减肥瘦身的食材。木耳富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、尼克酸、多种维生素、钙、磷、铁、多种氨基酸等营养物质，木耳中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便和有害物质，起到减肥瘦身的功效，此外黑木耳还具有美容养颜，乌发的功效，很适合女人食用。胡萝卜富含淀粉、胡萝卜素、多种维生素、多种氨基酸、纤维素、木质素、果胶等营养物质，胡萝卜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外还具有润滑皮肤、增强免疫力、护目的功效。将这两道食材放在一起炒，做法简单快手，坚持每天晚上吃，保证你体重瘦到2位数，下面将详细的做法分享给大家。
食材：胡萝卜1根、黑木耳20克、生抽1勺、盐1勺、油适量、香菜少许。
做法：1、胡萝卜用清水洗干净，去掉胡萝卜的皮，用刀将胡萝卜对半切开，然后切成薄片备用。
2、黑木耳用清水洗干净，放在水中浸泡30分钟，将黑木耳泡发，然后用清水多次洗干净备用。
3、锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后将黑木耳倒入锅中翻炒一分钟备用。
4、将胡萝卜片放入锅中继续翻炒，然后加入盐翻炒均匀调味，加入生抽提鲜，等炒制变熟即可出锅，撒上少许的香菜即可食用。
肠道通便器”被找到，早晚吃点，排出黑宿便，助你瘦到2位数！过年长胖不要怕，试试这道胡萝卜炒木耳，可以排出体内的黑宿便，坚持晚上吃，搭配着适量的运动，保证你瘦出小蛮腰。
这里是小猴子教你做菜，今天的这道美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
