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::减肥从饮食入手,饮食是最关键的一环。很多人在饱餐一顿后感觉自己身上肉肉太多了,就想着要开始减肥了,这个时候首先想到的减肥方法必定减肥餐。

白菜胡萝卜木耳粉丝馅饼

第1步:大白菜切小片放盆里,放入盐沙出水分,大概10分钟,然后清洗一遍攥干水份切碎。第2步:胡萝卜清洗一遍,切碎,上锅水开焯3分钟,焯好后在洗一遍哦。第3步:木耳温水泡发。第4步:木耳根摘干净,下锅水开焯3分钟,焯好后在清洗一遍,切碎。第5步:粉丝放盆里,倒入开水静等变软,变软后切成碎末。第6步:所有切碎的集合啦。第7步:放盐,耗油,生抽,酱油,十三香,香油,花生油。第8步:搅拌一下,备用。这个孩子哪都少不了她,谁要领走。第9步:面粉里加入酵母,再加入适量温水,搅拌成絮状。第10步:揉成一个偏软一点的面团,可加个鸡蛋,实在不巧,家里没鸡蛋了保鲜膜密封醒发2倍大,放温暖的地方发酵的更快。第11步:按压排气,擀成大圆饼。第12步:放上馅。第13步:在盖上饼皮,叉子按压一圈封口。第14步:平底锅刷油,放入饼,切记,一定小火,不然火大还糊还不熟。第15步:反复翻面,一直熟了为止。第16步:出锅,切开。第17步:我只烙了两张,剩下的面和馅拿去蒸了包子。第18步:来一杯豆浆,配着饼吃,还不错呀。配料:大白菜:3片木耳:10多个胡萝卜:1根粉丝:30克盐(沙白菜用):3克生抽:1勺酱油:1小勺耗油:1勺香油:1勺盐(馅用):根据个人口味花生油:15克十三香:2克---------:面粉:克酵母:2克温水:看面吸收情况这就是我给大家推荐的今日菜谱餐,希望大家可以坚持下去给自己带来健康的身体,加油鸭!  

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