北京治雀斑的好医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713926560332244852&wfr=spider&for=pc如今，随着工作压力的增大、作息时间的改变以及饮食方式的变化，体重超标的人越来越多。这种现象的存在和增多，不仅影响了肥胖者个人健康和生活，也给其家庭和社会带来了沉重的负担。
为了控制体重超标，坚持瘦身行动势在必行。在纷繁复杂的瘦身措施中，科学饮食永远是最重要的举措之一，且不可或缺。为了吃得健康、控制体重，很多人将木耳作为瘦身食材，以其制作多种瘦身菜肴。
尽管木耳瘦身的概念已经印入许多人的大脑中，但还是有不少人并不清楚其中的原理。那么，对于木耳的瘦身作用，该怎么理解呢？
碧生源健康管理专家表示，正确认识木耳的营养价值，有助于科学饮食、健康瘦身。
木耳的瘦身价值主要来自以下几方面：
一是木耳含丰富的膳食纤维，可增强饱腹感、减少食物总量和总热量的摄入。
二是木耳所含的膳食纤维可帮助体内大便的形成，并刺激肠胃蠕动，促进大便等体内垃圾排出体外，从而减少体重。
三是木耳的脂肪含量很低，克水发木耳的脂肪含量只有0.2克，可以说极低。
四是木耳的碳水化合物含量也不高，水发木耳的碳水化合物含量只有6.0%。
五是木耳的热量较低，克水发木耳的热量只有27千卡，属于低热量食材。
六是木耳含丰富的维生素和矿物质，能够保证这些养分的摄入，同时含有适量的碳水化合物和蛋白质，可促进人体新陈代谢和食物消化，有利于分解脂肪，防止脂肪在体内堆积。
木耳是一种营养丰富、口味良好的食品原料，可加工成多种美味佳肴。正确加工和食用木耳，有助于营养均衡、科学养生。
不过，瘦身是个系统工程，需要多因素配合，除合理饮食外，还要坚持体育锻炼，通过运动来燃烧脂肪。同时，也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶的主要原料除绿茶外，还有山楂、荷叶、金银花、蜂蜜等，这些食材都可促进人体新陈代谢，有助于辅助瘦身。
