北京那有治疗白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html酸辣爽口的凉拌菜是夏天餐桌上必不可少的开胃神器，专治各种没胃口！今天就用木耳、苦瓜、洋葱来做一道养生凉拌菜；夏天多吃苦瓜有助于降三高、保护心血管，且对糖尿病有一定的帮助，其维C含量丰富，能使干燥的肌肤变得水亮润透；木耳有降脂排毒的功效，其含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外；而洋葱对于预防流行性感冒有一定的辅助作用，三者搭配凉拌，不仅美味解腻，还有很好的养生减脂降三高的功效，赶紧收藏起来试试吧！
材料和工具
食材：
苦瓜克、柞水木耳10克、洋葱90克
花生米40克、蒜6粒、香菜3根、葱2根、白芝麻15克、小米辣6个
调味品：
苦瓜焯水（3克盐、5克植物油）
酱油心生25克、小鲜侣调味汁10克、乳酸菌老陈醋15克、热油15毫升、麻辣香锅调味粉20克
锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
1小勺=5克左右
#视频食谱#
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