SEO百度优化求职微信群 http://www.sjbn.com.cn/fengshang/shangye/20201113/953.html世间万物，唯有爱与美食不可辜负！”平时工作忙，没时间。何不趁着这几天正好练练厨艺，美食最能治愈人心，给自己和家人做一顿好吃的，最是幸福。最近新型冠状病毒来袭，大家在做好防护的同时，不妨给家里人多吃这几种食物，提高免疫力，增强体质。
冬末初春，天气忽冷忽热，本就是流感、肺炎等呼吸道疾病高发的季节，再加上疫情爆发的特殊时期，非常考验一个人免疫力。尤其是老人和孩子等免疫力较弱者，是病毒侵犯的主要人群，易出现各种疾病。
今天就给大家盘点可以提高免疫力的4种食物！
香菇
香菇是很常见的一种菌菇，又被称为“山珍”。含丰富的维生素D原、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还含有特殊的“保健”成分——香菇多糖，可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，所以免疫力比较低的人可以多吃菌菇。
山药山药含有人体所需的大量维生素和矿物质，在冬天吃山药是一种很好的补品。在增强营养的同时，它还能提高人体免疫功能。胡萝卜胡萝卜中含有的大量胡萝卜素可转变成维生素A，能够为我们的身体提供需要的营养物质，同时维生素A在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，平时多吃一点胡萝卜可以帮助我们有效的增强体质。木耳菜
木耳菜营养丰富，含有钙、铁以及锌等多种微量元素，同时它还含有蛋白质和碳水化合物以及多种维生素，这些物质都是人体代谢时必须的营养成分，人们食用木耳菜以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢提高人们的身体素质。
下面就用这四种食材，做一道香菇山药素汤，制作非常简单，喜欢的朋友不妨试试。
准备材料山药克，香菇、胡萝卜、木耳菜各克，盐、香油各适量开始制作：1山药去皮，切片。香菇泡软，去蒂后切片。胡萝卜去皮，切片。木耳菜择洗干净，将梗和叶分开。2锅内放水，先将木耳菜梗放入煮熟，捞出装入汤碗。3再将山药、香菇、胡萝卜片放入汤内煮熟。4最后放入木耳菜叶，并加盐调味，烧开后一起盛入汤碗内，淋少许香油即可。如若转载，请注明来源以及本图文的图书版权信息，谢谢合作。选自《Hello，滋补汤煲》这本书，版权所有。麻烦您右下角点个“在看”，期待您的转发，共同探讨美食带给我们的乐趣，谢谢!往期精彩回顾节后清肠瘦身，这菜最受欢迎，一烫一拌，两分钟上桌，爽口又解馋剩米饭这样炒，好吃不止一点点，调味只需一勺盐一分钟就能学会的港式风味小吃，爽滑Q弹，鲜嫩美味，一口一个超过瘾过年大鱼大肉吃太多，来碗清爽又消食的靓汤，好喝又解腻武汉热干面，挺住！各地特色面为你加油！想吃凉粉，在家用淀粉就能做，简单无添加，吃得更放心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
