白癜风怎么治疗的 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/140329/4364585.html小伙伴们是不是常常头发干枯毛躁，而且脸色苍白还无血色？我们快吃这道家常菜，不仅健康营养而且还可以排毒养颜！
不少小伙伴和能哥说自己的头发常常干枯毛躁，经常用护发素也没什么用，而且看起来脸色苍白毫无血色，能哥告诉大家，头发干枯毛躁是因为我们人体内缺乏了锌、铁等微量元素，我们食用再名贵的护发素也不能给我们的身体补充这些营养成分，所以我们要在平时生活中的营养膳食做出改变。
我们多食用一些含有胶质和蛋白质的食材可以很好的维持皮肤的弹性延缓我们皮肤的衰老，从而达到一种美容养颜的作用，能哥给小伙伴们推荐一道营养美味的家常菜，这道家常菜就是木耳炒西芹，木耳中含有大量的铁、铜等微量元素，我们适当的食用可以有良好的生发黑发的作用。
我们在夏季常常食用可以很好的缓解我们脱发掉发的情况，搭配上新鲜的西芹还可以让我们的皮肤看起来更红润更有光泽，在炎热的夏季食用，还可以很好的消除我们的烦躁，安定我们的情绪，两者都是非常营养的食材，搭配在一起特别的清爽不油腻，在夏季食用最为合适，对这道家常菜的小伙伴，能哥接下来教你们怎么做！
的制作过程
主要食材：木耳、猪肉、西芹。
辅助食材：食用盐、食用油、蒜末。
1、把我们买好的黑木耳放在清水中浸泡，泡发后清洗一次撕成小朵放在菜板上备用，然后把西芹洗干净，用菜刀斜切西芹梗，剥出少量的蒜瓣切成蒜末，用于提鲜，肉切成小块薄的肉片，不喜欢食用的可以选择不加。
2、随后拿出我们炒菜的锅，往锅中加入适量的食用油，火候开为中火，先往锅中倒入我们切好的蒜末爆香，接着就可以把我们准备好的肉片倒进锅中高温翻炒三分钟，不要炒太久会使肉尝起来口感不好。
3、因为我们的西芹不易炒熟，所以我们先倒入我们切好的西芹到锅中翻炒，持续三分钟左右我们就可以放木耳进到锅中一起翻炒，往锅中加入少许的清水，盖上锅盖，焖炒五分钟左右，使我们的食材更容易炒熟。
4、直到我们锅中的食材全部炒熟了后，我们就可以往锅中按照我们喜爱的口味轻重放入食用盐，把食用盐和食材翻炒均匀后我们就可以出锅装入盘子中了。
这样一盘香嫩清爽的木耳炒西芹的制作过程就这样制作完成了，是不是很简单易懂呢？西芹和木耳中都含有非常高的营养成分，我们适当的食用对我们的身体健康是非常有好处的，学会的小伙伴赶紧尝试看看吧，可以把文章分享给身边需要的小伙伴噢，
