大家好，我是小美，皮肤暗黄困扰着许多爱美之人。俗话说一白遮百丑，估计每个女生都在美白这条路上没少下功夫。
为了改善皮肤暗沉发黄问题，相信有不少姐妹走过很多弯路，皮肤暗沉发黄也不是一天两天就能改善的，我们需要找对原因，对症下药，否则在护肤上花再多的钱也不见得有效果。
01皮肤暗沉发黄的原因
1、身体原因，气血虚弱
正常的人脸色是红润的，气血不足的人都很虚弱，面色苍白无光，这也是引起皮肤暗沉蜡黄的因素。如果你的脸色难看，就要考虑一下自己的身体是不是存在气血虚弱的问题。
气血两虚常集中在生完孩子的宝妈人群，特别是在坐月子期间，如果身体需要的营养补充不到位，后期再耗费精力照看孩子，长期不注重身体，皮肤会很快失去弹性，像黄脸婆一样。
2、经常熬夜，作息不规律
现在的年轻小伙伴夜生活比较丰富，有的人喜欢聚会吃吃喝喝，玩耍到后半夜才睡觉。有的人比较辛苦，为工作熬夜加班。熬最晚的夜，敷最贵的面膜，这句话就是指作息不规律的熬夜党，身体新陈代谢紊乱，皮肤不能正常代谢表面的老废角质，就会导致皮肤粗糙暗沉。
3、乱用护肤品，皮肤长期得不到有效护理
市面上存在着各种各样的护肤品，通过夸大其词的宣传吸引人们购买，人们出于占便宜的心理，盲目跟风购买。
这类人只在乎省钱，心理上也是安慰自己，在别人问平时用不用护肤品的时候，自己不会感到自卑。根本不在乎功效类型是否符合自己的皮肤，使皮肤问题久而久之变得越来越重。
4、黑色素沉淀，角质层氧化
如果脸部颜色比胳膊腿部的颜色深，就代表肌肤深层存在黑色素沉淀，也有的人是天生的，体内黑色素很活跃，显得脸部肤色暗沉。
人的皮肤如果长期在强烈的紫外线下和空气污染严重的环境里生活，皮肤会发生剧烈反应产生超多的自由基，皮肤的角质层被氧化。皮肤受损后摸起来会很粗糙，从而变得暗沉发黄。
02改善皮肤暗沉发黄的方法
1、一年四季都要注意防晒
很多人认为防晒霜只在夏天用就可以，这是很大的误区。防晒霜一年四季都要用，夏天不用多说，秋冬两个季节的紫外线也很强烈，尽量选择防晒指数高的防晒产品来保护肌肤。
俗话说坚持用防晒霜的人就是老样子，不用防晒的人就是样子老。防晒是改善皮肤暗沉发黄的基础步骤，可以防止皮肤被氧化。
有些人不太理解氧化的概念，举一个简单的例子，将一片面包吐司一分为二，一半涂上防晒霜，一半不涂防晒霜，放里烤箱里度烤，烤箱就如同太阳光照。
10分钟后拿出来，会发现不涂防晒的一半已经烤焦了，涂抹过防晒霜的还是原来的样子。两者形成鲜明对比，这就是紫外线氧化的后果。
2、少吃甜食，减少糖分的摄入
在皮肤的真皮层有满满的胶原蛋白，才会看起来很有光泽感。很多明星都在控糖，戒糖，这是因为身体摄入过多的糖分后，会使糖化变快。引起皮肤内的胶原纤维的弹性下降，糖化后产生褐色物质，加速皮肤老化。
因此平时在保证营养均衡的情况下，要远离甜食，比如，奶油甜点，冰淇淋，饮料，奶茶等食物，油炸的高脂肪食物也要避免。要想改善皮肤暗沉，很有必要从饮食上开始戒糖。
3、做好控油，卸妆要卸干净
每日护理中我们要做好清洁和控油，特别是油性皮肤和混合型皮肤。皮肤油脂分泌过多，吸附在脸上，白天化妆后，油脂和粉底混合后，看上去很显脏。
洁面时尽量不要用碱性皂基产品，丰富的泡沫会使皮肤的水分流失。可以选择温和不刺激的洁面乳，控油的同时又能让肌肤保留水分。
晚上睡觉前一定要卸妆，不要带妆睡觉。用卸妆水卸掉彩妆后，一定要用洁面乳再次清洁，保证卸得干净彻底，没有残留物。
4、有效食补，坚持睡美容觉
针对以上原因，身体出现气血虚弱时，我们可以通过食补调理，比如木耳，蘑菇，猪肝，红枣，枸杞，桂圆，银耳等用炖汤的方法效果更佳。
还要养成良好的生活习惯，坚持睡美容觉，养成规律的休息时间。美容觉的最佳时间为晚上十点入睡，保证6-8小时的睡眠时间。
大脑进入深度睡眠后，身体各个器官都在休息状态，可以让肌肤更加紧致，减少暗沉皱纹的出现。
5、吃哪些水果可以改善皮肤暗黄
市面上各种各样的水果营养十分丰富，皮肤暗沉发黄的姐妹平时可以多吃维生素C的水果。维生素C能起到抗氧化作用，能够帮助皮肤抵御紫外线晒伤，有效阻止络氨酸酶活性，减少黑色素形成，达到改善皮肤暗黄的效果。
富含大量维生素C的水果有西瓜，南瓜，橘子，橙子，草莓，芒果等。选择几种适合自己口味的食用就好。由此可见，想要彻底改善皮肤暗黄不是只使用护肤品就能做到，在饮食和作息方面也要安排合理。
本次的分享先到这里，感谢姐妹们对小美的支持，希望今天的分享能让姐妹们学到改善皮肤暗黄的小方法。小美也祝愿姐妹们早点和黄皮说再见，拥有像婴儿般亮白的肌肤。#医美大咖#
