眼看着马上就要到冬天了，尤其是到了秋冬季节，人们由于外界的气温比较低，所以不愿意出去运动，而且当秋冬季节来的时候，我们的身体会更容易存储脂肪，所以很多人都会觉得自己过了一个冬天，一下子就胖了好几斤，所以很多爱美的女性这个时候已经开始进行减肥了。
而如果想要顺利减肥的话，那么最重要的就是要清除身体当中的宿便和垃圾，所以说这个时候可以多吃一些润肠通便的食物，尤其是在晚上的时候更是要选择好食物，这样在早上排便的时候才会更加通畅！
减肥时晚餐吃这三道菜，润肠通便清毒素，早上起床准时上厕所！
1、酸奶拌黄瓜
酸奶对于很多女性朋友来说都是非常欢迎的一种食物，由于酸奶的味道吃起来酸酸甜甜的，而且其中的一些有益菌还可以促进肠胃的蠕动，所以说在减肥的过程当中，其实是可以用酸奶来代替晚餐的，而黄瓜的热量更是非常的低，其中富含丰富的食物纤维可以促进肠胃的蠕动，而且还能够给我们的身体补充一些维生素，这两种食物如果可以结合在一起吃的话，既健康营养，而且还能够帮助促进排便。
2、洋葱炒木耳
洋葱和木耳的热量都并不是很高，而尤其是木耳更是被称为肠道的清道夫，木耳当中的膳食纤维丰富，而且胶质的含量也比较高，吃一些木耳可以起到润肠通便的效果，而洋葱当中则含有很多的维生素c，还具有防癌抗癌的效果，经常吃一些可以起到润肠通便的作用，这两者搭配在一起，更是对清理肠道垃圾有着非常不错的效果。
3、玉米和紫薯
玉米和紫薯都属于是粗粮，在晚上的时候，如果想要降低热量的摄入，那么可以使用粗粮来代替主食，可以很好的增强饱腹感，而且还可以控制热量的摄入。玉米当中富含丰富的食物纤维可以帮助促进身体的新陈代谢，而紫薯当中则富含丰富的纤维和花青素，具有一定清除自由基，提高抗氧化的效果，不但能够帮助促进排便，而且还有助于抵抗衰老。
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