木耳加上它,才是营养好搭档,美白也降 [复制链接]

美食既要好吃，也要健康，炎炎夏日升高的不只是温度，也有我们的食欲，而木耳作为我们经常吃的一种家常小菜，也可以说是有着很多的做法，但是你知道木耳和什么菜搭配最好吗？今天小编说的就是木耳加上它，才是营养“好搭档”，美白也降压，夏天吃正好。

黑木耳黄瓜

木耳加上黄瓜，对于想要减肥的女人来说，可以说是相当不错的选择，既能够养颜排毒，也可以去脂减肉，因为木耳中富含着多种植物胶质，可以吸附身体的废物杂质，从而有效的排解身体毒素，其次黄瓜本身就是减脂减肥的好食材，配合一起吃，对身体也是非常不错的，可以选择加点辣椒清炒。

黑木耳红枣

红枣富含大量的铁元素，可以有效的补足气血，润肤养颜，配合木耳一起吃，最适合不过了，建议可以用黑木耳和红枣一起煮粥，或者是泡茶，当然泡茶的话木耳肯定是要熟了再跑，配合一起吃也是非常养颜的。

黑木耳豆腐

除了对女性朋友友好以外，黑木耳加豆腐的组合才是真正的营养“好搭档”之一，豆腐配合木耳的组合，可以有效的降低身体里的血脂，从而达到帮助大家降压的目的，对于改善身体三高问题，美白养颜，都有着很好的帮助。

黑木耳柑橘

女人每个月总有几天特殊的时期，这时候在饮食上也要格外注意，而黑木耳加柑橘，对于女性痛经，改善身体痛疼情况也有着很不错的帮助，大家如果不嫌麻烦的话，完全可以自己尝试的做一下，可以选择泡茶，也适合做菜煮汤。

小编以前不怎么喜欢吃木耳，因为总感觉那是腐烂的木头里长出来的，吃起来心里有点膈应，但是后来对于木耳的味道可以说是越吃越喜欢，爽滑的口感配上颇有嚼劲的感觉，加上一些酸辣椒，和肌肉一起炒吃起来也是相当过瘾。

在这个炎炎夏季，吃点木耳也是最适合不过了，不过木耳虽然营养好吃，大家也还是多加注意，不要过量食用，因为木耳丰富的植物胶质，吃太多也是有可能影响我们对于食物的矿物质吸收的，所以吃的时候还是要适量。