北京哪家白癜风最专业 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks811/最近天气又开始变热了，尤其是三伏天到了之后，本来就闷热的夏季好像一个巨大的蒸笼，让出门的人透不过气来。而且在夏天，随着天气的升温，人们的穿着也随着减少，于是身材的好坏就一眼能看出来了，对于像小农这样爱美的女孩子也开始更加注重起身材的变化。
果然，由于天天吃一些又油又腻的外卖，小农最近身材的肉又开始变多了，体重不受控制的持续增加，看着一天一天变粗的小蛮腰，小农连最近才买的衣服都快穿不上，于是询问闺蜜有没有好的办法，不出所料，闺蜜给我推荐了它。木耳和它是绝配，高蛋白低脂肪，三伏天常吃它，清肠开胃，腰都变细了。
试过闺蜜推荐的它和木耳一起炒着吃，代替小农每天吃的外卖，效果真的是立竿见影十分显著，试了一段时间腰变细了，身材更好了。看到了效果如此之好的这款夏天的清肠开胃神菜，小农马上就想到要和大家分享。
所以这次要说的就是木耳炒豆腐这道菜了，许多的小伙伴每次到了夏天就容易食欲不振，于是选择那些重油重辣的菜来开胃，但是这同样也给自己的肠胃增加了很大的负担，尤其是一些女性，很容易引起身材的肥胖。
但是这次的豆腐，它富含蛋白质而且脂肪含量很低，和木耳一起炒，又香有开胃，而且还不发胖。十分适合在这个三伏天食用，那么，下面就来看看这次的木耳炒豆腐如何制作吧。
所需食材：
豆腐、木耳、大蒜、辣椒、蒜苗、食盐、食用油
制作步骤：
1、将买来的豆腐用清水洗净之后切成适量大小。木耳用清水冲洗干净，去除底部不要的部分。大蒜去皮洗净。辣椒用清水洗净，然后切成小段。蒜苗同样洗净之后切成适量的长短。食材都先放在一旁我们等会要用。
2、准备一个大小合适的锅，加入适量的清水煮开之后，将木耳放到水中焯上片刻。
3、将焯好的木耳捞出之后，就可以开始起锅热油了，准备一个干净的锅，倒上适量的食用油，然后开大火候将油温持续加热直至六成左右，随后将先前准备好的豆腐放到油锅内开始煸炒。
4、持续的煸炒片刻之后，将之前备好在一旁的大蒜以及蒜苗一块放到锅内煸炒爆香入味。
5、直至可以明显闻见爆香的香气之后，就可以将木耳一起放到锅内翻炒了。
6、持续均匀的翻炒锅内的食材直至完全熟透之后，再依据自己的口味加入适量的食盐翻炒均匀就可以准备关火出锅了。
7、准备一个大小合适的盘子将锅内炒好的木耳炒豆腐小心盛放到盘中就可以放心食用了。
完成以上步骤，这次的木耳炒豆腐就做好了，看着盘中的色泽诱人，香气好像都快要溢出屏幕的菜肴，难道不想试试吗，而且还富含营养低脂肪，好吃又健康哦。
温馨提示：
在制作这次的木耳炒豆腐的时候，要记得挑选新鲜的豆腐哦，大家在购买豆腐的时候一个最简单的辨别豆腐新不新鲜的方法就是用鼻子问问豆腐有没有一股酸味，要是有的话就是不新鲜的豆腐，大家要注意甄别。
最后就到了和大家说再见的时候了，屏幕前的各位小伙伴都学会这次的木耳炒豆腐了吗，要是对文章还有什么疑问或者是对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言小农我看到大家的留言都会及时回复。那么这次的分享就到这里，我们下次再见吧！别忘了动动你们的小手给文章点点赞点点
