女人还没怀孕前，怎么胡吃海喝都是自己的事，一旦怀孕后，就要多加注意自己的饮食，避免食入对宝宝发育有害的食物，因为一不小心就可能导致流产或早产。
所以说孕妇平时一定要多长点心，不要觉得食物营养就可以吃，还要看看适不适合孕妇吃，特别是这几类食物，宝妈一定要多加注意！
1、海带
海带富含碘元素，所以说孕妇吃海带能促进胎儿大脑发育，对胎儿有身体发育有一定的好处，但是千万不能吃太多，会导致碘元素摄入过多，从而导致胎儿甲状腺发育障碍！俗话说的好，物极必反，所以说宝妈吃什么东西都要适当吃，切勿贪嘴多吃。
2、木耳
众所周知，木耳不仅有清理肠胃的功能，能够把体内的灰尘、杂质等肮脏东西排除体外，而且还能补血。还富含铁元素，是一种对身体有很大好处的食物。
但是宝妈千万不要以为吃了就对自己身体好，特别是孕早期的宝妈，因为木耳有活血化瘀的功能，不利于宝宝稳定发育，所以对于胚胎还不稳定的孕早期宝妈来说，更要禁食。
3、菠菜
菠菜其实是一种营养含量特别高的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素，不仅能促进胎儿生长发育，增强胎儿抗病能力，而且菠菜里的铁质对贫血的孕妇有一定的好处。
但是菠菜含有丰富的草酸，会与钙发生化学反应，从而影响孕妇对钙的吸收。可是，这并不代表孕妇不能吃，只是吃菠菜的时候，一定要用热水焯一遍，能大量减少菠菜里草酸的含量。
4、茄子
茄子富含丰富的维生素P，对预防高血压有一定的功效，而且还能保护心血管，减低胆固醇。但是茄子是寒性食物，所以对于脾胃虚寒的孕妇来说，茄子能加重她们的这种病状，所以该类孕妇要少吃茄子，而且在吃茄子的时候，孕妇还要挑新鲜的茄子吃，因为老茄子含有过多的茄碱，会对宝宝造成一定的伤害。
所以说生孩子并不是一件容易的事，宝妈们一定不要马虎，平时一定要多
