导语：随着年龄不断的增加，人体的身体素质就会越来越差，尤其是到了50岁之上，很容易患上一些心脑血管方面的疾病。
虽然有一些50多岁的人看起来身体还非常硬朗，但是却很容易患有心梗或者是脑梗。其实患上这种疾病的最大的一个因素，就是因为血脂、血压或者是血糖，已经超出了标准范围。
如果想要稳定血脂，平时远离三种食物
1、高脂肪的食物
如果体内的血脂比较高的话，血液就会很黏稠，这样就会导致血液流通变慢。所以平时尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，尤其是油炸类食物，不然这种食物吃多了只能加快血脂升高，对身体是很不健康的。
2、高糖的食物
体内糖分特别多的话，就很容易消耗不掉，然后转化为甘油三酯。其实患有高血脂的一个重要指标就是因为甘油三酯的含量太多。
所以平时想要稳定自己的血脂的话，尽量不要吃糖分特别高的食物，不然就会加重自己病情，对身体特别不利，甚至可能会患上脑梗。
3、高胆固醇食物
在平时生活中，高胆固醇食物是经常出现在我们的餐桌上的，比如动物肝脏或者是人造奶油，虽然吃起来口感特别的好，不过经常吃这类食物会让自己体内的胆固醇超高。
因此为了自己的健康着想，千万不要吃太多这种食物，不然就会让自己的血脂升高，病情得不到很好的控制，从而引发其他的一些疾病。
身体出现哪些症状，说明血管已经堵塞？
如果发现自己的脸上有了很多老年斑，而且耳垂上的竖纹也特别的明显，或者是下颚会有疼痛感，胸口也会发闷疼痛，双腿经常会有抽筋的现象，那医院里检查一下，自己的血管是不是已经淤堵了。
血脂“清道夫”已找到，不是木耳，这种食物多吃，或能清理血管
其实很多人都觉得如果想要清理血管的话要经常吃木耳，因为木耳中的膳食纤维比多糖的含量要多，而且对于血管中的胆固醇有很好的分解作用，这样血管就能够变得特别的流畅。
但是我们都知道木耳在使用之前，需要很长一段时间的浸泡才可以，但是在浸泡的时候就会产生大量的细菌，对自己的身体健康是非常不利的。
脂肪偏高的人可以吃这三种食物
燕麦
现在市场上的燕麦种类很多，有水果燕麦，还有即食燕麦，但是对于高血脂的人来说，经常吃单纯的燕麦是比较好的。
因为这种单纯的原味燕麦中的膳食纤维和维生素B的含量非常的多，能够增强饱腹感的同时，还可以帮助食物快速的消化吸收，这样就能够更快的消耗身体中多余的热量，避免血脂升高。
小米粥
小米粥对于养胃是非常好的，小米粥中的氨基酸含量非常的多，可以增强人们的抵抗力，而且在一定程度上也能够稳定血脂水平。
对于一些中老年人来说，可能消化系统不是特别的好，所以经常喝小米粥的话有利于消化，而且也不会升高血脂。
养生茶
李时珍在本草纲目中就有记载，而且里面有很多降血糖的方法，比如把大麦，茉莉花，薄荷等放入水中浸泡，熬出来的水饮用是非常有好处的。
因此平时患有高血脂的人可以多喝一点这种养生茶，当然用蒲公英泡茶喝也是相当不错的，能够有效的抗衰老，而且还有抗氧化的效果，当然最重要的是能够抑制葡萄糖的转化。
结语：在平时生活中，饮食一定要多加注意，而且要粗粮细粮合理的搭配进食，当然也要多吃一些膳食纤维含量比较高的蔬菜和水果，这样才能够让血脂得到稳定，不容易患上高血脂。
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