4045岁开始进入ldquo衰老期 [复制链接]

导语：现在人们的生活水平越来越高，在吃的方面也越来越精致丰盛，很多东西虽然口味很好，但是却不利于身体健康，尤其是过了40岁进入衰老阶段，更要注意饮食。

尤其是女性朋友体质偏寒，每个月还会来例假，让血液损失过多，所以女性要注意适当的补充气血。多吃一些营养丰富的食物，但是在选择食物的时候也要注意技巧，否则会让你加速衰老的速度。

40-45岁进入“衰老期”，常吃4种食物，或会让衰老加速

1、久泡的木耳

吃木耳对于身体是很有好处的，木耳可以帮助身体排毒，促进吸烟循环和新陈代谢，但是吃的时候也要讲究方式方法。

我们平常吃的木耳都是干木耳，这种木耳是没有毒的，但是在泡木耳的时候时间不宜过长，泡时间久了木耳会产生一种毒素，还会滋生细菌，吃了之后对身体会造成很大的损伤。

尤其是夏天的时候，空气温度比较高，木耳泡久了之后还容易变质，产生的细菌比原来更多，变成一种对身体有害的食物。

我们在泡木耳的时候尽量选用热水，因为热水可以快速将木耳泡开，这样会缩短泡沫的时间，也会减少细菌的滋生。

如果在炒菜时发现木耳变质了就不要吃了，吃了可能会促进器官衰竭，对生命健康产生不利影响。

2、苦瓠子

都说吃土东西对于身体是非常有好处的，所以很多人就到处寻找苦的野菜和食物，但是苦瓠子是不能吃的，它含有一种植物毒素———碱糖甙毒素，且毒素加热后也不易被破坏，误食后可引起食物中毒。

误食苦瓠瓜数小时后，轻度中毒者会出现口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡的症状；重度中毒表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等，严重的会有生命危险。

我们平日吃的瓠子是甘瓠，苦瓠子其实品种不同，不过却不好分辨，许多苦瓠瓜的形状像白炽灯泡，有些外表凸凹不平。不过尝一下最保险，苦的立即放弃购买。

3、发芽的土豆

发芽的土豆不能吃，这个问题我们已经强调过很多遍了，但是家里的老人却总是不听劝，将土豆芽挖掉之后继续吃，其实这样也是非常危险的。

土豆发芽的时候，在发芽的部位会产生很多酶，而没属于生物催化剂可以让土豆产生一种叫做龙葵碱的毒素，这是一种生物碱，人类吃多了会引起中毒现象。

所以如果发现家里存的土豆发芽了，不要为了节俭把嫩芽挖掉继续食用，其实这个时候土豆其他剩余的部分也是存在着毒素的，即使把芽挖掉也无济于事。

最好的办法是将这些土豆种到地里，等它结了果来年再吃。

4、青色的西红柿

青色的西红柿和上面所说的发芽的土豆和青土豆性质是一样的，都有一种碱，就是龙葵碱，吃多了就会对身体造成影响。尤其是吃生的，危害更大。

女性多吃以下食物会补充气血

1、枸杞

枸杞是一种很好的补气血食物，女性在吃枸杞或者用枸杞泡水的时候，可以配上大枣，这样补气血会更好，平时也要多注意睡眠还有饮食，这样就会对身体有好处。

2、桂圆

我们平时也可以多吃点桂圆，它也是补充气血的一种食物，它里面的果肉很多，属于温性食物，也可以帮助我们安神补血，对睡眠也有帮助，所以我们平时可以多吃点。

3、红枣

我们都知道红枣是很好的补血食品，它里面的含有很多的维生素，也含有很多的蛋白质，对于女性来说，是非常好的补品，所以我们平时可以多吃点红枣。

4、玫瑰花

女性在平时可以用玫瑰花泡水喝，里面含有的成分比较多，可以美容养颜、活血化瘀，对睡眠也很好。对女性的月经期间的痛经可以起到缓解。是帮助女性补充气血的好食物。

结语：我们不管男女在进入衰老期的时候，以上的四种导致衰老的食物，就不要再吃了，如果吃多了就会加快我们的衰老，所以为了我们的身体衰老的没那么快，尽量就不吃，还要多加的锻炼身体。