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一周营养食谱032904 [复制链接]

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甲氧普林 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4322200.html

周一

早餐:西红柿鸡蛋面~蒜蓉肠~卤鹌鹑蛋

上午点:纯牛奶

下午水果:苹果~水果黄瓜

午餐:栗子玉米烧鸡块~西葫芦木耳炒鸡蛋~茼蒿豆腐汤~高粱面切卷

晚餐:老厨白菜~萝卜丝咸汤~肉龙卷

周二

早餐:菠萝大米粥~炸鸡蛋馒头干~五彩时蔬

上午点:酸奶

下午水果:千禧小柿子~香蕉

午餐:红烧排骨~番茄炒土豆丝~菠菜木耳蛋花汤~米饭

晚餐:肉沫茄子~燕麦糯米粥~腐乳麻酱卷

周三

早餐:营养紫米粥~煮玉米~肉夹馍

上午点:纯牛奶

下午水果:雪梨~冰糖橙

午餐:如意腐皮卷~蟹味菇素炒油菜~虾皮丝瓜汤~红糖馒头

晚餐:蛋炒饭~苔菜汆肉丸

周四

早餐:奶香红枣麦片粥~葡萄干蛋糕~蒸芋头~青椒末煎鸡蛋

上午点:酸奶

下午水果:菠萝~苹果

午餐:猪肉甘兰包~小米粥~蚝油黄瓜条

晚餐:宫爆鸡丁~菠菜面片汤~黑芝麻千层饼

周五

早餐:八宝粥~蒸鸡蛋~三页饼~萝卜丝炒粉条

上午点:纯牛奶

下午水果:香蕉~脆瓜

午餐:炸孜然鱿鱼圈~木耳番茄炒鸡蛋~金针菇黄瓜蛋花汤~红薯米饭

晚餐:加州牛肉面

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