一年之计在于春，一日之计在于晨。
春天万物复苏，自然界的一切生物都在蓬勃生长，这也是孩子生长发育的关键期。研究表明，儿童3月至5月的身高增长是9月至11月的2-2.5倍。儿童春季按摩可以帮助儿童发育智力，增强免疫力。
春季助长推拿作用
调理脾胃，安神助眠，益智增强免疫力。
春季助长推拿适应人群
1.身高体重增长缓慢且低于同龄人平均水平的儿童；
2.体弱易感冒，或有腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体炎的儿童；
3..脾胃虚弱、挑食、偏食、不爱吃、容易积食的儿童；
4..容易受到惊吓，晚上容易惊醒，晚上坐立不安或失眠的孩子；
5.病后初愈、早产等体质弱儿童。
春季助长推拿疗程
从立春至谷雨（共6个节气），每个节气前推拿3次，共18次。
春季助长注意事项1.睡眠时间
孩子的生长激素有一半以上是晚上睡觉时分泌的。午夜后，生长激素分泌出现高峰，对于浅睡眠的孩子来说并不容易。所以建议孩子晚上九点半前入睡，尽快达到深度睡眠。
2.营养均衡
儿童在春天生长发育迅速，对各种营养物质的需求相对增加。家长要注意让孩子饮食均衡，少吃快餐和油炸食品。
3.加强运动
春天，孩子们应该投入大自然的怀抱，尽情享受运动。父母应该尽量不要给孩子太大的压力，因为太大的压力会抑制生长激素的分泌。
立春之后，人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了。春天气候温暖，万物生机萌发，更是孩子长身体的季节。世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
妈妈们必须要重视孩子的饮食，给孩子多喝牛奶，多吃奶酪，补充钙质；多吃当季的，新鲜的水果，补充维生素；多吃高蛋白的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等；多吃新鲜的蔬菜：如菠菜，胡萝卜、生菜，花菜，西红柿，等等。
孩子开学后恰逢春天，父母要利用春季生长季，尽量让餐桌上饮食多样化,争取营养均衡，保证足够的蛋白质和维生素,满足孩子的生长需求。
下面和大家分享孩子开学后4天晚餐。
第一天：
盐水大虾，卤鸡爪，清炒油麦菜，凉拌马兰头，西红柿蛋汤
高蛋白，低脂肪，味道鲜美，蛋白质质量高，容易被人体吸收。
做法：水烧开后，放入生姜葱，把洗净的大虾放进去煮开，加入盐和味精，吃的时候蘸点醋，吃起来永远不会腻！
用蒜泥炸香后，放进去洗一洗，将切好的油蔬菜翻炒，口感清脆鲜香。
这是春天的野菜，完后，放入开水锅中煮，捞出。然后放出香油，少量糖和味精，拌匀。它有一种特殊的香味！
含有丰富的胶原蛋白，孩子们非常喜欢吃。将鸡爪洗净，用水焯一下。锅里放姜、葱、八角、肉桂、香叶、盐、酱油、酱油、两碗水。加入洗净的鸡爪，用大火煮20分钟。
又酸又甜，富含维生素。是一种经典简单的家常菜。将油倒入锅中，将洗净切块的西红柿炒熟，加水煮沸，然后倒入碎蛋液，加入盐和味精，调味。
第2天，红烧黄鱼，毛豆米烧肉，鲜香菇烧豆腐，蒜泥西兰花。。
高蛋白、低脂肪、少刺、肉质细嫩、味道鲜美。
做法：
黄花鱼洗净去鳞去内脏，准备姜葱蒜。
锅内倒入油，放入生姜、洋葱、大蒜炒熟，放入黄花鱼慢慢炒熟，加入酱油、酱油、盐、少量糖和半碗水，大火煮沸，小火煮10分钟，注意防止汤烧干，煮好后加入味精调味。
[毛豆米烧肉]毛豆几年前被冷冻在冰箱里。毛豆和肉一起煮，营养丰富，味道鲜美。
做法：红烧肉切成块，在锅里煮，然后捞出。锅内倒入油，加入姜、葱，炒香，炒肉，加入酱油、酱油、盐、糖和水，大火煮沸。
[鲜香菇烧豆腐]新口味很美。豆腐要用开水烫一下，去掉豆腥味。
做法：豆腐切块，开水烫，香菇洗净。切成片，倒入油到锅里，加入姜、洋葱炒香，加入蘑菇翻炒，加入半碗水，大火煮沸，倒入煮豆腐，加入盐，用味精煮沸锅。
做法：将油倒入锅中，加入大蒜炒熟，加入洗净焯过的西兰花，翻炒，加入盐和味精，然后出锅装盘。
第3天，肥牛金针菇，青椒炒肉片，酸辣土豆丝，蒜泥包菜
牛肉营养丰富，富含蛋白质，氨基酸，金针菇又称为益智菇，这道菜可常做来吃，新香味美，好吃下饭。
做法：
锅中烧开水，把肥牛片下锅烫熟捞出；金针菇去除根部洗干净，备用。
锅里倒油，倒入生姜葱蒜泥炸香，放入少量的火锅底料翻炒，加一碗水烧开，放入金针菇烧熟捞到碗里，再把肥牛片放进去，烧开后放盐，放味精调味，煮熟后倒在金针菇上面。
选脆皮青椒又脆又嫩又不辣。
做法：锅里倒油，放入生姜，葱炸香，放入肉片翻炒，倒入生抽，老抽，盐，糖，少量的水，炒熟即可。
这道菜土豆丝要用先冷水冲去淀粉，再下开水锅焯水后翻炒，口感更脆。
做法：锅里倒油，放入蒜粒炸香，放入土豆丝翻炒，加一勺老干妈，再倒入一勺醋，加一勺盐加一勺味精，起锅装盘。
这道菜是常规做法。
做法：锅里倒油，放入蒜粒炸香，放入包菜和青椒翻炒，加生抽，盐炒熟后，加味精装盘。
第4天，肉圆豆腐黑木耳汤，孜然鸡米花，清炒花菜，蒜泥生菜
清淡味美又爽口。
做法：肉泥里面加入生姜，葱，生粉，鸡蛋盐，顺着一个方面搅拌均匀，锅里烧开水，把肉泥做成肉圆，放到锅中煮熟。再放入泡发好的黑木耳和焯过水的豆腐块，煮熟即可，加盐加味精装碗。
酥香脆，学会了不用去肯德基。
做法：
鸡肉洗干净，切成块加生粉和盐腌制10分钟。
碗里打入一个鸡蛋备用，另一个碗用生粉和面粉1:1的比例调匀。
把鸡块先裹一层蛋液，再裹一层复合粉，下油锅炸至金黄，全部炸好以后再炸一遍，撒上孜然和盐粒，入口酥香脆，比肯德基都好吃。
花菜先焯水，油锅里先用蒜泥炸香，再倒入花菜和青椒翻炒后加入盐和味精出锅。
这是一道快手菜，做法同花菜一样，只是不用焯水。口感清脆，富含维C和纤维素，可多吃！
小贴士：
1春天气候多变，乍暖还寒，还要预防生病。春天是呼吸道传染病的高发季节。孩子一生病，生长发育都会明显滞后。为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子养成良好的卫生习惯，合理穿衣，在春天少生病！
2加强锻炼，多晒太阳。
晒太阳有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，提高孩子的免疫力，增强体质。
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