新的一周
元气满满地开始了
而大范围降水
也元气满满地开工了
中央气象台最新预报
据中央气象台最新预报，降水方面，7-8日，南方以阴雨为主，雨势不强；9-11日，中东部地区迎大范围降水过程，华北出现雨雪天气，江南、华南、贵州等地将有中到大雨，局地暴雨；12-13日，新疆、青藏高原东部有降雪天气，西北地区东南部、江南等地有小到中雨。
河北雨雪天气上线
受冷空气影响，预计今天夜间，坝上地区多云间阴有雨夹雪或零星小雪，其他地区多云。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到10日，坝上地区多云转阴有零星雨夹雪，其他地区晴转多云。
10日夜间到11日，全省多云转阴，其中北部地区有雨夹雪或零星小雨，南部地区有小雨或零星小雨。
而气温方面
最近反反复复升升降降
实在有点小任性
就本周来说
总体将是暖暖的一周
升温小火箭又来了据中国天气网，本周，东北、华北、黄淮等地最高气温将普遍明显高于常年同期水平。明后天，北方多地气温将升至近期的高点，东北地区最高气温将升至10℃上下，华北多地达到15℃上下。但昼夜温差仍较大，提醒公众谨慎增减衣物，避免感冒。
是不是觉得马上就可以
收起羽绒服
换上春装了？
15-16日还有一次冷空气过程15-16日，我国北方将有一次冷空气过程，西北地区东部、华北、东北地区、黄淮北部等地有6～8°C降温，内蒙古、东北地区降温超过12°C。
气温过山车让人猜不透
小伙伴们一定谨慎添减衣物
避免感冒~
惊蛰时节三宜三忌惊蛰·三宜
保暖：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜；当气温超过15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。
润肺：惊蛰气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。适合春季养生且具有润肺功效的食物，还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
动养：惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如家中快走来锻炼身体四肢；适度的下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。
惊蛰·三忌
食酸：唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。”春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物以滋养脾气，如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。
熬夜：天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。睡前可以泡脚、按摩脚底，这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心，有助入睡。
躁郁：惊蛰季节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，直接影响神经、内分泌等系统的正常功能，从而导致急躁、易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝气。
（据生命时报）各市具体预报
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通讯员
买文明
[报道
河北日报记者宋平]
[编辑
赵红]
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