一日三餐给予我们充足的营养和体力，吃的健康是大家都关心的话题，今天我们就来学做几道美味的家常菜。下面我们就跟着视频学习一下吧！
艾营养
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食材：虾仁50克、水发木耳5克、豆干50克、水淀粉适量、花生油少许、料酒少许、西兰花50克、胡萝卜50克、山药50克。
做法：
1、将各类食材焯水至七成熟；
2、锅内放油，加入葱花爆香；
3、然后依次倒入西兰花、木耳、胡萝卜、山药和豆干，最后加入虾仁翻炒均匀；
4、加少许盐调味，烹入料酒去腥增香；
5、最后用水淀粉勾芡，翻炒出锅。
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食材：西红柿80克、花生油少许、鸡蛋30克、食盐少许。
做法：
1、锅内放油，加入打散的鸡蛋液，炒熟盛出；
2、加入葱花爆香，倒入西红柿炒软，加入适量盐，再与鸡蛋一起翻炒，翻炒均匀后出锅。
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食材：干紫菜1克、虾皮5克、香菜适量、香油少许。
做法：
1、水烧开后加入虾皮、紫菜，加香油调味；
2、出锅后撒入香菜末。
套餐食材种类十分丰富，搭配科学合理，成品色香味俱全。如果能再增加叶菜类的餐品，则整套餐食更为完美。家长也可多
