冬季里，不管是大人还是小孩，都需要进食一些润肺滋补的食物，才能够弥补因为天气干燥而大量流失的水份。一碗暖暖的、润胃润肺的小粥，是给宝宝极好的选择。今天河马妈妈选用的主题食材就是滋补高手——银耳。
今天给宝宝推荐的这碗「雪梨银耳南瓜粥」，相比之前加入雪梨、银耳、枸杞的常规做法，还特别加入了南瓜??，让这碗小粥颜色更讨人喜欢，口味也更甜。入口顺滑，宝宝轻松喝下并消化。
冬季里宝宝容易缺少维生素D，除了多晒太阳??，还可以食用含VD的银耳来补充，从而促进钙质的吸收利用。这样的搭配，可以生津养胃，润肺止咳，有效增强宝宝的免疫力哦。
/▲雪梨银耳南瓜粥の定妆照/
小河马の营养问答
BigTummy四色小米的营养价值怎样?
小米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、锌及膳食纤维等营养成分，其中维生素B1，有助调节胃肠蠕动，帮助宝宝保持良好食欲等。
宝宝吃雪梨??有什么好处?
雪梨营养丰富，含蛋白质、叶酸、维生素C、钙、镁及膳食纤维等营养成分，传统医学认为梨有助于清热化痰润肺等特点。
宝妈の美好食光
-雪梨银耳南瓜粥-
??可播放并点击分享美食视频哦～食材
食材准备：BigTummy黄小米、大米15g、南瓜20g、雪梨20g、干木耳5g、枸杞5g
操作时间：25分钟
难度分析：初级
建议月龄：12M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，
妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
01
▲干木耳放入碗中，用清水洗干净并泡发；清洗大米和小米。
02
▲热锅烧水，倒入木耳、大米和小米一起煮15分钟。
03
▲将南瓜切成丁。
04
▲将雪梨去皮后切成丁。
05
▲倒入南瓜、雪梨和少量枸杞，一起再煮5分钟即可。
别忘了银耳还富含蛋白质和胶原蛋白哦，可是妈妈美容养颜的圣品。??赶紧下单黄小米，让宝宝和妈妈都来上一碗，滋补身体～
-End-
河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人
证据党，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。
高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，
十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。
专注科学喂养，儿童心理行为。
与你分享育儿路上的温柔与坚定！
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文字?河马妈妈CC
版式?lele
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