常吃黑木耳,3个好处ldquo不请自 [复制链接]

虽然现在发展速度正在不断提高，但工业污染、空气污染等情况也越来越严重，工业污染和空气污染会导致人体的免疫力下降，身体状态逐渐变差。因此，日常的调理是非常重要的事情，餐桌上面出来的菜肴，有很多营养价值在其中，不同的菜肴有不同的作用，对于身体健康有极大的帮助。今天，就给大家说一说，很多家庭的餐桌上会经常出现的一道菜：黑木耳。

一到深秋季节，黑木耳就是餐桌上面很常见的菜肴，不仅味道可口而且营养丰富，同时还具有很好的食疗作用，还被称为“中国食品中的黑宝”。

不论男女，常吃黑木耳，3大好处“不请自来”

1、降低胆固醇

黑木耳对于心梗、动脉粥样硬化、冠心病的患者而言，是绝佳“良药”，它含有多种矿物质和丰富的维生素K，能够降低血液的凝固、胆固醇，可以有效的预防心肌梗死、脑卒中，对于高脂血症、心梗、冠心病患者也是不可多得的“良药”。

2、益气活血

黑木耳不但能够满足味蕾，还有药用价值。它含有丰富的铁元素，被称为“补血之王”，具有很好的益气活血作用，能够有效的防治缺铁性贫血，改善疾病的困扰。

3、润肠排便

黑木耳还有一个美誉—“肠道清道夫”，一些从事于工业污染的人平时可以多吃点黑木耳，它具有很好的清胃、清肠、润肺作用，可以有效的将体内的有害物质吸附排出。

黑木耳加“它”搭配，还能清除血管垃圾，远离血栓

洋葱

洋葱的营养价值和食疗功效极佳，是食疗界的一大“宝物”，它与黑木耳搭配更是被称为完全的结合体。洋葱是唯一含有前列腺素A的食物，可以说是天然的“血液稀释剂”，具有降低血液粘度、软化血管的功效。可以将血管中的垃圾和毒素有效的排出，改善血管的健康。

凉拌黑木耳洋葱，能够补血活血、降脂降压

做法：1、先准备适量的洋葱、黑木耳、香油、盐、醋、白糖

2、水发黑木耳折洗干净，然后撕成小朵

3、将黑木耳用沸水焯烫，捞出、过凉，沥干水分

4、把洋葱折洗干净，切成丝状；

5、在碗里放入香油、盐、醋，搅拌均匀，制成调味汁；

6、将调味料淋入，进行搅拌就可以吃了。