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所以，从科学角度来看，想要预防动脉血栓出现，首先要做的就是积极控制原发病，同时还需从饮食、生活等方面入手调整，以下几类食物或许就能帮你强健血管、预防血栓形成：
1、海带
海带是最常见的海产品之一，其物美价廉、口感爽脆，深受大家喜爱。而通过调查研究表明，海带对心脑血管也有一定养护效果。
因为它含有大量纤维，能促进肠胃蠕动并抑制胆固醇吸收，对体重控制有一定益处，且不容易导致代谢紊乱。
而且，海带中还有大量的不饱和脂肪酸、氨基酸、钾离子、钙离子等成分，能促进体内钠离子代谢、降低胆固醇吸收，对预防三高、动脉硬化有一定益处。
2、花椰菜
花椰菜就是大家俗称的菜花，这也是最常见的蔬菜之一。它的营养成分较为全面，包括了蛋白质、膳食纤维、微量元素等。
而且花椰菜所含的胡萝卜素，更是远超过了其他蔬菜，能及时补充人体营养需求、促进损伤血管内皮修复、避免胆固醇在血管壁上堆积。
更为重要的是，花椰菜热量极低，是减肥、控三高患者的首选蔬菜；
3、黑木耳
黑木耳是菌类食材的代表，它和其他蔬菜相同，都含有一定量的矿物质、维生素和膳食纤维，同时还有人体必需的氨基酸成分。
而且，近些年有研究发现，黑木耳中有一种叫做腺嘌呤核苷的成分，实验结果显示其具有抑制血小板聚集的作用，甚至能与药物阿司匹林相媲美，可促进血液流通。所以，大家在生活中不妨多吃一些黑木耳。
其实从以上几类食物中，想必大家也不难看出，这些养护血管的食物都是低脂、低热量的类型。
这也说明，高脂肪、高热量、重口味的食物的确是对身体没有益处，是促发三高、促使动脉粥样硬化的因素之一。
所以，在平时大家应尽量平衡每日饮食，避免热量超标。
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