北京最好的白癜风医院电话 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/温馨提醒：有五种素中荤，又称之为五辛——葱、蒜、韭、薤、兴渠。平时吃素时候不能吃，在生活中常见的包括葱、洋葱、蒜苔、蒜苗、大蒜和韭菜。
吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示，吃素也会对血压有好处，另外患糖尿病的风险会降低，患癌症的风险会降低，然后改善消化功能。事实上是这样的，比方说吃肉类在肠胃里不容易消化，所以容易积在肠子中，结肠癌就是这么来的。改善消化功能，实际上素食容易消化，帮助消化。吃素的人皮肤很好，还防止骨质疏松症，而且心情很愉快。很多人做过调查，在素食馆里不经常吵架，几乎没有人吵架，
健康吃素
美味素食
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芦笋腐竹炒木耳
-材料-
芦笋1小把，腐竹1小碗
黑木耳1小蝶，红辣椒1个
油盐适量
-做法-
1.烧锅开水，放入少许盐和几滴油，放入芦笋进去焯水；
2.芦笋变色后捞出切成小段；
3.将腐竹和木耳放入锅中焯煮到九成熟后捞出备用；
4.热锅凉油，放入红椒丝进去翻炒；
5.再放入准备好的木耳和腐竹进去翻炒几下；
6.加入焯好的芦笋段进去翻炒；
7.加入适量的盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。
麻婆豆腐
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材料：
蟹味菇，卤水南豆腐，老姜（切细粒），豆豉，豆瓣酱，水淀粉，植物油，芝麻香油，花椒粉
做法：
1、把卤水南豆腐切成小块。锅中加水加盐煮沸，把豆腐块滑过沸水后捞起。
2、老姜切碎
3、用中火加热深炒锅，放油，再依次放豆豉、姜粒、豆瓣酱。把所有原料炒出香味后，慢慢炒出红油。
4、当你闻到香味出来时，就可以下蟹味菇了。
5、此时将豆腐下锅，并淋入温水（或素高汤），小火咕嘟咕嘟地烹煮片刻，然后用水淀粉勾上薄芡，轻轻地用锅铲推动几下，便可关火了。
6、在盛盘之前，淋入芝麻香油，装盘撒花椒粉即可。
核桃芥兰苗
原料：核桃仁、芥兰、红椒
调料：盐、磨菇精、生粉水、香油
做法：
1、芥兰洗净斜刀切段，红椒切菱形
2、将以上调料兑成调味汁待用
3、锅中注水烧开，倒入核桃仁焯下水沥出
4、起锅加少许水，倒入芥兰、红椒大火翻炒至断生，倒入核桃仁翻炒几下，倒入调味汁再翻炒均匀入味即可出锅装秀
香菇烧栗子
-材料-
青椒红椒各一个、栗子g
香菇g、盐1/2小匙
生抽1小匙、老抽1小匙、姜2片
-做法-
1.栗子剥掉外壳，上蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕成块，青椒红椒去蒂去籽切块待用
2.锅烧热下油，下姜片爆香，再下香菇炒出香味，随后下蒸好的栗子炒匀，加快要没过菜的水
3.水开后加入盐、生抽老抽调味，盖上锅盖小火焖10分钟
4.大开锅盖，加入青椒红椒，大火翻炒收汁即可
炒年糕
食材：年糕、上海青、鲜香菇、胡萝卜。
调料：素酱、生抽、盐、胡椒粉、生粉水。
做法：
1.年糕切片，上海青洗净切块，鲜菇洗净切片，胡萝卜洗净去皮切片备用。
2.将以上调料兑成调味汁待用。
3.旺火起锅下少许油，放入香菇片、胡萝卜片、上海青煸炒至断生后，放入年糕片翻炒至年糕变软，倒入调味汁，再翻炒均匀入味，即可出锅装盘。
你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！
长按
