北京治疗白癜风专科医院 http://www.hhlsq.com/首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
以下是小编分享的5款减脂餐，谁说减肥餐难吃又单调，学会这样搭配，让你一日三餐不重样！
1.京酱肉丝
原料：猪里脊肉克，葱白克，豆皮80克，甜面酱、植物油、料酒、姜片、盐、白砂糖、蛋清、水淀粉、味精各适量。
做法
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1猪里脊肉洗净，切丝，放入碗中，用蛋清、料酒、盐、水淀粉上浆，葱白洗净，少许切片，其余切丝，葱丝码人盘中，豆皮洗净，悼后捞出，折叠成扇形，装人另一盘中。
2碗内加水适量，放入姜片、葱片、揉成葱姜水。
3炒锅放植物油烧至六成热，放入肉丝滑散至八成熟，捞出滤油。
4原锅留底油烧热，放入甜面酱略炒，加葱姜水、味精、白砂糖翻协至糖化酱。
5放人肉丝翻炒至酱汁将肉丝裹匀，盛入放有葱丝的盘中，食用时可用豆皮卷着肉丝、葱丝吃。
2.木须肉
原料：猪瘦肉克，鸡蛋2个，黄瓜50克，水发木耳20克，水发黄花菜15克，植物油、葱丝、姜丝、酱油、盐、料酒、香油、味精各适量。
做法：
1.猪肉洗净，切片，黄瓜洗净，切片，略焯，木耳洗净，撕成小块，略焯，黄花菜洗净，略焯，鸡蛋磕入碗内打散，加盐拌匀。
2.炒锅放植物油烧至七成热，下鸡蛋液炒熟、炒碎，盛出。
3.原锅洗净，放植物油烧至八成热，下肉片炒至发白，加葱丝、姜丝炒至肉八成熟，加入料酒、酱油、盐炒匀，放入黄瓜片、木耳块、黄花菜、鸡蛋炒熟，加入香油、味精调味即可。
3.农家小炒肉
原料：五花肉克，青、红柿子椒各克，植物油、生抽、葱花，蒜末、姜末、干淀粉、鸡精、白胡椒粉、醋、黑豆豉、香油各适量。
做法：
1.五花肉洗净，切薄片，加入生抽酱油、干淀粉、鸡精、植物油、白胡椒粉腌15分钟。
2.柿子椒洗净，去蒂、子，切条，加入醋腌5分钟，清水冲净。
3.炒锅放植物油烧至七成热，放入姜末、蒜末爆香，下五花肉片大火翻炒至编出油盛起。
4.原锅洗净，放植物油烧至七成热，放入葱花爆香，下柿子椒条翻炒30秒，加入生抽、黑豆豉炒至人味，放人五花肉，再炒2分钟，淋上香油即可。
4.糖醋里脊
原料:猪里脊肉克，芦笋25克，红柿子椒半个、盐、白砂粉、高汤、醋、酱油、水淀粉、干淀粉、植物油各适量。
做法/p>
1.肉拍松，切条，放入盘中，用盐腌一下，用水淀粉挂糊，滚上干淀粉，芦笋去老硬部分，洗净，切片，红柿子椒洗净、去籽，切块。
2.砂锅放植物油烧至八成热，放入里脊肉炸至金黄色、捞出沥油。
3.炒锅放植物油烧至五成热，放入红柿子椒块、笋片翻炒，放入炸过的肉条，盐、白砂糖、高汤、醋、酱油，用水淀粉勾芡即可。
5.蚂蚁上树
原料:猪肉末克，粉丝克，植物油、葱花、姜末、蒜末、辣椒粉酱油、料酒、味精、高汤各适量。
做法/p>
1粉丝用水泡软，捞出沥水。
2炒锅放植物油烧热，放入葱花姜末、蒜末、辣椒粉炒香，放猪肉末炒至变色。
3加入料酒、高汤和酱油，放入粉丝，待收干汁，加味精即可。
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