北京白癜风的费用 http://baidianfeng.39.net/“立”为始，“冬”为终，这是一年之中气温下降速度最快的时节。立冬，不仅代表冬季来临，也意味着万物进入休养、收藏状态。
立冬前后，我国大部分地区降水显著减少，降水的形式开始多样化：雨、雪、冰粒、雨夹雪等。随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快，时有温度回升的现象。
在南方地区，立冬后，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。南方初冬时节一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温会逐渐下降。而秦岭淮河以北地区，则冷空气频繁出现，降温成为这个时节的常态。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了。
立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是一个农耕社会，劳动一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗。在这一天我们一起来制作手工水饺吃一碗热乎的饺子吧。
古时民间素有在立冬时节“迎冬’“贺冬”“吃饺子”。除了吃饺子外，立冬还有酿黄酒、东糍、烤板栗、吃生葱等习俗。立冬虽然是冬天，但是也是冬季最为舒服的日子。所以大家可以积极参与户外活动。立冬后养生需顺应自然界闭藏的规律，收敛阳气为基础。在起居方面，立冬时节宜早睡晚起，保证充足睡眠。“冬月不宜清早出，夜深归，冒犯寒威。”
另外，立冬后穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气，尤其要注意背部保暖。明代医家张景岳指出“以冬寒之气养肾”，立冬后补益肾气都要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣刺激及生冷的食物，吃一些清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。睡前用热水泡脚可调和肾气，常常搓揉按摩耳廓也有补益肾气强健身体的作用。
原创：胖瘦食安圈
年：第期
