“老妈，明天早上吃啥呀”？这是儿子每天睡前都会问的问题，每天的早餐已经成为他的一种期待，相比较于那些挑食的孩子，我觉得我家孩子是相当给力的，从不挑食，给啥吃啥，所以不管我做什么样的餐食，甚至是黑暗料理，他也能吃得很香。不挑食得益于从小给他吃各种不同样的食物，有些食物一开始可能不喜欢吃，那就换种花样做，换个花样有种新鲜感，尝试吃一下，说不定就喜欢上了。比如鸡蛋，水煮蛋是大家公认的最佳吃法，营养保留全面，吸收利用率最高，但有些孩子就是不喜欢吃，那么我们可以做成蒸蛋羹、荷包蛋、蛋花汤、炒鸡蛋等等。再比如面食，那做法真是五花八门了，光馒头这一种，就可以做上起码几十种吧，做成不同造型、添加不同果蔬做成不同颜色等。面食还可以做煎饼、面包、面条、包子等等，正是因为同一种食材可以有那么多的做法，所以早餐不重样并不难。部分馒头样式因为儿子每天的期待，老妈我也是尽心尽力，一直坚持着每天的早餐，一餐营养的早餐，能提供身体必需的营养，早餐需要有以下这些营养物质：1、碳水化合物（主食）：包子、面条、米粥、面包、饺子等2、优质蛋白质、钙：主要有蛋类、牛奶类、肉类、豆制品类等3、维生素、膳食纤维：新鲜的蔬菜、水果等每天的早餐能保持3样以上，那么孩子的营养摄入应该说比较全面了。下面分享一些我家的不重样早餐猪猪馒头、黑米黑豆杂粮粥、鸡蛋、水果馄饨、紫甘蓝馒头、凉拌黄瓜、鸡蛋、水果饺子、玉米、豌豆、蛋羹、牛奶、水果皮蛋瘦肉粥、馒头、牛排、荷包蛋、凉拌紫甘蓝、水果紫薯鸡蛋卷、烤馒头片、牛排、黑米粥、水果刀切馒头、凉拌黑木耳、蜜汁胭脂藕、紫薯、土豆、鸡蛋、牛奶、麦片、黑芝麻糊迷你披萨、馒头片、水果、紫薯米糊排骨粥、牛排、鸡蛋、烤麻糍、水果刀切、紫薯山药糕、鸡蛋、豌豆、水果华夫饼、牛排、麦片、海参、水果汉堡、凉拌黑木耳、牛奶、水果海参粥、南瓜丝饼、香蕉酥、牛奶、水果菠菜饼、玉米、鸡蛋、黑豆薏米粥、牛奶、水果披萨、香肠酥、蛋羹、水果沙拉、牛奶紫薯馒头、排骨粥、鸡蛋、水果蛋糕、荷包蛋、刀切、泡饭、紫薯、牛奶、水果红豆粽子、鱼丸汤、玉米、鸡蛋、水果南瓜发糕、玉米、荷包蛋、牛奶麦片、水果豆沙麻糍、牛排、牛奶、水果我想只要你够用心，一个月早餐不重样那绝对不是问题，为了祖国的花朵们能健康成长，大家一起做起来，每天早起半小时，让家人们精神饱满的工作学习！
